КОНТРОЛЬ ЗА МОНІТОРОМ ПК
  • Контроль чистоти екрана
  • Контроль яскравості екрана
  • Застосування захисних екранів або окулярів проти відблисків
ПРАВИЛЬНА РОБОЧА ПОЗА
  • Монітор на відстані витягнутої руки (40-75 см)
  • Монітор на рівні очей
  • Регульоване бильце та підлокітники крісла
  • Ноги зігнуті під кутом 90° у суглобах
  • Передпліччя та кисті розслаблені
ПРАВИЛЬНЕ ОСВІТЛЕННЯ ТА ВОЛОГІСТЬ ПОВІТРЯ
  • Уникати яскравого освітлення в приміщенні
  • Використовувати зволожувач повітря в приміщенні з кондиціонером або в опалюваному приміщенні
ПРАВИЛО 20-20-20
  • Відпочинок для очей кожні 20 хвилин.
  • Дивимося вдалину на відстань не менше 20 кроків
  • Тривалість вправи 20 секунд
ДОГЛЯД ЗА ОЧИМА
  • Масаж очей
  • Промивання теплою водою
  • Гімнастика для очей