Перейти к содержанию
ПРО100ЗІР профилактика и лечение глаз, улучшение зрения
ПРО100ЗИР профилактика и лечение глаз, улучшения зрения — профилактика и лечение глаз, улучшения зрения ПРО100ЗИР
Скорая помощь
Профилактика
Статьи
Тесты для зрения
Где купить
Перейти в интернет-аптеку
RU
UA
Скорая помощь
Профилактика
Статьи
Тесты для зрения
Где купить
Перейти в интернет-аптеку
НЕМЕДИКАМЕНТОЗНАЯ ПРОФИЛАКТИКА ДЛЯ ДЛИТЕЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ ГЛАЗ
Вы здесь:
Главная
НЕМЕДИКАМЕНТОЗНАЯ ПРОФИЛАКТИКА ДЛЯ ДЛИТЕЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ…
КОНТРОЛЬ ЗА МОНИТОРОМ ПК
Контроль за чистотой экрана
Контроль за яркостью экрана
Использование антибликовых защитных экранов или очков
ПРАВИЛЬНАЯ РАБОЧАЯ ПОЗА
Монитор на расстоянии вытянутой руки (40-75 см)
Монитор на уровне глаз
Регулируемая спинка и подлокотники кресла
Ноги согнуты под углом 90° в суставах
Предплечья и кисти расслаблены
ПРАВИЛЬНОЕ ОСВЕЩЕНИЕ И ВЛАЖНОСТЬ ВОЗДУХА
Избегать яркого освещения в помещении
Использовать увлажнитель воздуха в кондиционируемом и\или отапливаемом помещении
ПРАВИЛО 20-20-20
Отдых глазам каждые 20 минут.
Смотрим вдаль на расстояние не менее 20 шагов
Длительность 20 секунд
УХОД ЗА ГЛАЗАМИ
Массаж глаз
Промывание тёплой водой
Гимнастика для глаз
Узнать больше о гимнастике для глаз
Вверх