У лета, как и у любого другого сезона, есть свои сильные и слабые стороны, влияющие на наше самочувствие. Мы собрали основные плюсы и минусы летнего сезона, поддерживающие и ослабляющие здоровье глаз.
Минус: солнце + вода. Лето – это отпуск, а отпуск – это часто река или море. Яркое солнце само по себе не полезно для зрения, но отраженные от воды солнечные лучи опасны вдвойне. Не исключен ожог роговицы — фотокератит. Он проявляется резкой болью, покраснением глаз, слезотечением. Сильный ожог может спровоцировать рубец, а это фактор риска ухудшения зрения, развития катаракты, повреждения сетчатки и роговицы. Качественные солнцезащитные очки – лучшая защита от слепящих солнечных бликов.
Плюс: витаминная бомба. Летнее изобилие фруктов и овощей – прекрасный повод зарядиться витаминами. Самыми полезными для глаз считаются петрушка, шпинат, киви, огурцы, зеленый лук, морковь, лесные ягоды (особенно смородина и черника). Все эти зеленые братья – рекордсмены по содержанию необходимых для глаз витаминов группы В и бета-каротина. Почаще включайте их в свое летнее меню, и шансы на острое зрение вырастут вдвое.
Минус: аллергический конъюнктивит. В теплое время года вместе с природой “расцветают” и аллергические конъюнктивиты, спровоцированные пыльцой некоторых растений. Наиболее аллергенными считается пыльца березы, ольхи, сосны, полыни, амброзии других трав. Основная задача всех, кто реагирует на цветение зудом, жжением, слезотечением и покраснением глаз – выяснить провокатора аллергии, избегать контактов с ними и задействовать меры профилактики. После прогулки промывать глаза холодной проточной водой, снимать отечность прохладными влажными компрессами из чая, закапывать глаза увлажняющими каплями, снимающими симптомы раздражения и восстанавливающими слезную пленку.
Плюс: отпуск – отдых для глаз. Летний отпуск – отличный повод дать своим глазам передышку: пореже смотреть в монитор и\или экран смартфона, подольше в морскую или горную даль, больше путешествовать, играть на воздухе в бадминтон, волейбол, настольный и большой теннис – самые полезные для глаз виды спорта, при которых глаза следят за движущимся предметом. Лучший сезонный рецепт для здоровья глаз выглядит так: максимум движения, активностей, витаминов и позитивных эмоций.
