В нашем теле все взаимосвязано: любая интоксикация или регулярная чрезмерная нагрузка будут, в конце концов, влиять на весь организм, в том числе и на глаза. Мы собрали четыре вредные привычки, которые впоследствии снижают остроту зрения. Подумайте, стоят ли они того?
- Сигареты. Возрастные изменения в сетчатке глаза курильщиков развиваются гораздо быстрее. «Никотин значительно повышает риск возрастных изменений сетчатки глаза, может привести к потере зрения, – объясняет Андрей Сергиенко, профессор кафедры офтальмологии НМАПО им. П. Л. Шупика. – Дело в том, что в глазу есть специальные никотиновые рецепторы, которые воспринимают никотин и тем самым ускоряют развитие болезней». Кроме того, курильщики чаще страдают от конъюнктивитов, ведь сигаретный дым раздражает конъюнктиву глаз. Как средство профилактики и скорой помощи своим глазам можно использовать увлажняющие капли, но лучше действовать радикально и бросить курить.
- Алкоголь. Небольшие дозы спиртного даже улучшают зрение: пару бокалов хорошего красного сухого вина в день пойдут только на пользу. Но если человек злоупотребляет алкоголем, к тому же еще и курит – алкогольно-никотиновой макулопатии, заболевания, которое уничтожает сетчатку глаза, в результате не избежать.
3. Гаджеты. Вредная привычка засыпать и просыпаться со смартфоном рано или поздно аукнется снижением зрения и кератоконъюнктивитом, при котором глаза краснеют, болят и слезятся. Чтобы избежать неприятностей, оставьте смартфон без внимания, давайте глазам отдыхать каждый час, если работаете за монитором, закапывайте глаза увлажняющими каплями. Они снимают покраснение и усталость, избавляют от раздражения.
4. Несбалансированное питание. Нехватка в ежедневном меню каротиноидов, Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, витаминов и минералов ускоряет развитие возрастных изменений сетчатки. В итоге это приводит к заметному снижению остроты зрения, развитию зрительной усталости. Особенно актуальна проблема для поклонников фаст-фуда, переполненного сахарами, насыщенными жирами и быстрыми углеводами. Для возмещения недостатка питательных веществ включайте в питание больше фруктов, овощей, морепродуктов, злаковых. Как вариант – к обычному рациону можно добавлять витаминно-минеральные комплексы с лютеином. Взрослому человеку достаточно одной капсулы в сутки, чтобы восполнить дефицит компонентов, полезных для глаза.
